夏秋交替，要防暑更要防寒

本报记者 李文华

夏季三伏，热浪袭人、酷暑难耐;立秋之后,气候不稳、温差较大。夏秋交替之际，到医院寻医问诊的患者也多了起来。记者走访几家医院发现，感冒和肠胃炎患者明显增多，其中除了老人和婴幼儿，青年人也不在少数。对此，县医院王医师提醒，三伏天和初秋时节养生保健和防暑很重要，但防寒更为重要。

寒邪入侵体内易落下病根

进入三伏天，“桑拿天”频繁出现，各类健康问题也接踵而来。王医师告诉记者，三伏天与初秋的“秋老虎”本身很炎热，外加身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、免疫力下降的情况，这时候暑邪容易入侵我们的身体，从而引起疾病，比如中暑、心血管疾病等。

人们一心防暑，有时却忽视了寒邪的入侵，三伏天开始时，人体阳气在一年中逐渐到达顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，容易导致阳气受损，寒邪便容易趁机入侵。例如吹空调、吃冷饮等过度贪凉行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。因此，三伏天防暑更要防寒。“三伏天和初秋时节，寒邪由表入里，如果不注意防范，后果很严重。”王医师说，三伏天和初秋时节防寒首先要避免冷风直吹，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。其次要护好咽喉和后心这两个部位，咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵袭。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

保健养生尤为重要

王医师提醒说：“三伏时节特殊，做好保健养生可达到事半功倍的效果。要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。”

中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。王医师介绍，三伏天和初秋时节饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过多食用肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收。此外，三伏天和初秋时节运动也有一定讲究。俗话说，“冬练三九，夏练三伏”，虽然有一定的科学道理，但也因人而异。由于三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，锻炼时间以半个小时以内为宜。三伏天和初秋时节运动要避开高温时段，可选择游泳、太极拳等方式进行锻炼。

冬病夏治的最佳时期

“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”。冬病夏治由来已久，其中以冬病夏治穴位贴敷法最为常见。根据中医理论，选用一定的药物制作成贴敷膏，在人体的穴位上进行贴敷，达到治病、防病的效果。因此，于夏季开展冬病夏治穴位贴敷的疗法，对疾病的预防和治疗可起到事半功倍的效果，这也是中医“治未病”思想的具体体现。冬病夏治穴位贴敷法适用于哪些疾病？王医师介绍，此法主要适用于素体阳虚的人，用于在秋、冬、春季容易反复发作或加重的慢性、顽固性疾病。呼吸系统疾病包括哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎、体虚容易感冒；消化系统疾病包括慢性胃炎、胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻；妇产科疾病包括痛经、产后头痛、产后风等寒症；“痹症”包括风湿、类风湿性关节炎引起的各种颈、肩、腰腿痛等。