口腔溃疡预防有妙招

本报记者 彭岭

口腔溃疡虽然不是什么大病，但它让人吃不香、喝不好，轻轻一碰痛得钻心，给患者带来很多困扰。近日，我们请到了县人民医院口腔科主治医师唐雄飞，请他给大家谈一谈在平常生活中应该如何预防口腔溃疡。

“口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。”唐医师告诉记者，口腔溃疡发作时局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。大多数的口腔溃疡都属于反复发作的良性滋扰，对于大部分人来说两周内就会自愈。需要提醒的是，酸性物质和辛辣物质会加重口腔溃疡。

“眼下，天气越来越炎热，口腔溃疡的高发期也随之而来，患上口腔溃疡之后不仅吃东西会受到影响，嘴巴里也会觉得不舒服，所以还是要注意预防。”对此，唐医师也提供了一些预防小妙招。

要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，刷牙漱口时，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

保持平稳乐观的心态。平稳乐观的心态可以有效避免因为烦躁而引起的上火。对于情绪易波动的朋友，应该学会自我调节，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，要养成良好的生活规律。保证充足的睡眠，避免过度操劳。

注意维生素的摄入。据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的食物。

要注意日常锻炼。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永葆健康。