健康饮食

★关节疼痛，

喝淫羊藿田七鸡脚汤祛风除湿

【材料】淫羊藿5克、田七（三七）10克、鸡脚250克、生姜2-3片。

【功效】活血化淤，补肝肾，通经活络，对症见肌肉关节疼痛剧烈，多呈刺痛感，部位固定不移，对有硬节或淤斑的淤血痹阻引起的关节疼痛有辅助作用。

★防治感冒，

喝牛蒡荷叶薏米煲瘦肉汤

【材料】牛蒡20克，淡豆豉10克，生薏米50克，葱白、干荷叶适量，生姜3片。

【功效】疏风散热、解毒消肿、宣郁解毒、止咳排痰。

★春困，

来碗芦笋香菇干贝汤清热利湿

【材料】芦笋250克、香菇6只、干贝50克、猪瘦肉250克。

【功效】补脾益肾、化痰消食、清热利湿。